diciembre 26, 2018

Para muchos médicos, de trabajo durante la temporada de vacaciones es simplemente parte del trabajo.

Las vacaciones pueden ser un momento estresante para cualquier persona, y puede ser aún más estresante para un médico muy ocupado que debe tender a pacientes. Sin embargo, para muchos médicos, de trabajo durante la temporada de vacaciones es simplemente parte del trabajo, y la mayoría tienen experiencia en ser llamada o de guardia en el hospital durante un momento en que parece que todo lo demás se divierten.

Si es el clima cambiante, la socialización de regreso a la espalda, la presión financiera adicional de entrega de regalos o de compras, o el aumento de la cantidad de alimentos poco saludables en las fiestas que conduce a una mala nutrición, hay un montón de factores que pueden contribuir a los blues de vacaciones.

Para Daniel L W Hanley, Maryland, un médico de atención urgente en Vybe atención de urgencia en Trenton, New Jersey, el mayor reto de trabajar durante la temporada de vacaciones es la gestión del tiempo. A medida que el volumen de pacientes aumenta, los médicos deben estar seguros de que la calidad de la atención no se está sacrificando. Para Andrew Bernales, Maryland, un residente de pediatría en Springfield, Illinois, el mayor reto de estar de guardia durante las vacaciones es “saber que se trata de un día de fiesta, y [ese] todo el mundo está con la familia y amigos disfrutando de sí mismos.”Uli K Chettipally, Maryland, MPH, un médico de urgencias en el Grupo Médico Permanente en Oakland, California, añade que “dejar de lado las actividades sociales y familiares desaparecidos” son algunos de los aspectos más difíciles de trabajar durante las vacaciones.

El hacer frente a la fiebre de vacaciones

Aunque puede ser decepcionante perderse el hacer feliz o que contentarse con la comida del hospital en lugar de tomar parte en la fiesta de su familia, hay maneras para que trabajar durante sus vacaciones una experiencia más positiva.

Cuidar de su salud física. El autocuidado es esencial durante momentos de estrés. Puede ser tentador para mantener comer pastel, pero es importante comer de forma saludable como sea posible. Tener demasiado vino el día antes de un turno de trabajo programado puede no ser la mejor idea, ya que esto podría tener un efecto negativo sobre la energía, eficiencia, y la productividad. También es beneficioso hacer ejercicio con regularidad: a unos 15 minutos a pie por el hospital o algunos saltos durante los descansos puede mejorar tanto el bienestar físico y emocional. El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que se mueve regularmente durante el día; cualquier cantidad de actividad física es mejor que nada.¹

Proteger su salud mental. Para estar alerta y capaz de abordar de manera efectiva las necesidades del paciente, los médicos deben centrarse en el mantenimiento de su salud mental. Dr. Hanley sugiere difundir situaciones potencialmente estresantes mediante el reconocimiento de que los pacientes pueden estar esperando más de lo habitual - y disculpándose.

“No puede ser mi culpa, pero esto ayuda a validar que el tiempo del paciente es tan importante como la mía. No acelerar las cosas más de lo que me siento cómodo con, sin embargo,”Dijo el Dr. Hanley. “Si los pacientes tienen que esperar, entonces tienen que esperar. Siempre ser conscientes de quemar. Está bien para tomar un descanso mental de vez en cuando.”También señaló que teniendo días inesperados de ayuda puede: “Falta de trabajo por razones de salud es una excusa válida, y es trabajo de su jefe para encontrar la cobertura, no es tuyo."

Limitar el uso de los medios sociales. Trate de no desplazarse a través de Instagram o Facebook durante la jornada laboral. Un estudio reciente sugiere que limitar el uso de los medios sociales puede ayudar a mejorar el bienestar.² Ver a un flujo constante de actualizaciones sobre los amigos’ celebraciones en el suministro de noticias pueden simplemente hacer sentir peor por perder en las fiestas. durante las pausas, considerar leer un libro, tomar una siesta, o incluso meditar durante unos minutos.

Si es posible, celebrar temprano o más tarde. La parte más importante de las fiestas es pasar tiempo con los familiares y seres. Si está programado para trabajar durante las vacaciones “oficial”, tratar de hacer que se realicen tertulias que tendrá lugar antes o después de ese día para que todos puedan estar juntos.

Recordar los aspectos positivos. Trate de concentrarse en el lado positivo de la situación. Dr. Bernales señaló que a pesar de estar lejos de su familia, “Por lo menos estás con los compañeros de trabajo y no completamente solo.”

cambio de perspectiva. Los médicos tienen el privilegio de poder ayudar a las personas en tiempos de necesidad. “Estar lejos de la familia es, incuestionablemente, Estresante,”Dijo el Dr. Hanley. “Tengo en cuenta que los pacientes están en la misma situación, y también tienen que hacer frente a los factores de estrés añadido de estar enfermo y en un lugar de miedo. Los hospitales no son hoteles. dicho esto, de trabajo cada año en las fiestas es insostenible - a menos que sea una opción personal. Teniendo un mayor control de su horario o pidiendo otras consideraciones que hacer, tales como la asistencia financiera, puede ayudar."

Planificar por adelantado. Esto podría tomar la forma de discutir el calendario de la temporada de vacaciones con su jefe semanas - o meses - antes de que comience la temporada. Los miembros del equipo pueden iniciar mediante la negociación de cómo se distribuirán las horas. Conocer los horarios de trabajo muy por delante del tiempo puede ayudar a manejar las expectativas de ambos, usted y su familia, y puede ayudar a mitigar la decepción por tener que eventos familiares se pierda. Dr. Chettipally intenta minimizar la interrupción de las horas de trabajo de planificación para temprano en el día. Vale la pena considerar un enfoque similar si se permite cierta libertad en la planificación de su propio horario. Dar prioridad a su carga de trabajo temprano durante el día y mantener en la parte superior de sus tareas puede aliviar algo de la tensión añadida y asegurar que el trabajo está terminado a tiempo.

Parte de la vocación de un Médico

Trabajar durante las vacaciones es a menudo inevitable, pero es bueno para explorar si sería posible reducir al mínimo el número de horas de servicio o para compartir la carga de trabajo con otros miembros del personal. También vale la pena recordar que la decisión de estar en el hospital durante las vacaciones a menudo no es hasta los pacientes. Muchos pacientes pueden sentir solo o triste, y la presencia de un cuidar, médico comprometida durante las vacaciones puede ser tranquilizador. No minimice los retos: reconocer cualquier estrés, sino también reconocer la importancia del trabajo del médico y el papel fundamental que desempeñan en la fabricación de los pacientes’ vacaciones un poco más fácil.

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referencias

1. Piercy KL, RP Troiano, Ballard RM, et al. Las pautas de actividad física para los estadounidenses. JAMA. 2018;320(19):2020-2028.
2. caza MG, Marx R, Lipson C, J Young. No hay más bebés: limitación de medios de comunicación social disminuye soledad y la depresión. J Soc Clin Psychol. 2018;37(10):751-768