diciembre 27, 2018

Hacer punto no es sólo para la abuela más.

Hacer punto no es sólo para la abuela más. A medida que la embarcación de fibra ha hecho un resurgimiento en popularidad entre un público más joven, Algunos han cuestionado si tejer, que se utiliza a veces como una herramienta de relajación meditativa, ofrece beneficios adicionales para la salud.

Tejer para la Paz, una organización que reúne tejedores juntos para proporcionar prendas para las personas necesitadas en todo el mundo, compilado una revisión de la literatura sobre los beneficios para la salud de tejer. Sus hallazgos revelaron que tejer hace, de hecho, ofrecer una amplia variedad de beneficios de la salud.¹

El tejido es tanto el proceso- y producto orientado, que abarca las tareas repetitivas que pueden ejercer las habilidades físicas y cognitivas, así como la creación de una salida que proporciona una sensación de satisfacción. Uno 2013 estudio² mostró que el tejido de punto puede producir sentimientos de calma y felicidad en las personas que participan regularmente en la práctica.

La investigación del Instituto Mente y el Cuerpo de la escuela de Medicina de Harvard demostró que disminuye el ritmo cardíaco de tejer en un promedio de 11 latidos por minuto,¹ y conduce a la disminución de la presión arterial.³ Esto es parte de la “respuesta de relajación,” que también puede ser inducida por actividades como yoga o trotar, y produce un estado de meditación similares.

Otro beneficio potencial para la salud de hacer punto es el alivio del dolor crónico,^4,5 posiblemente como resultado de hacer punto que sirve como una distracción y causando psicológicamente una reducción del dolor. En términos de beneficios más amplios a la salud mental, tejer se ha demostrado que disminuye la probabilidad de deterioro cognitivo leve relacionada con la edad,⁶ y puede incluso ayudar a aliviar los efectos de la demencia como la apatía y la depresión.

Knitting también permite a los participantes a la comunidad de construcción y conexión con los demás, que conduce a un mejor estado mental entre los que experimentan sentimientos de aislamiento social y la soledad.^7-9 Knitting también activa el sistema de recompensa, como resultado de la creación de un producto final tangible y posteriores sentimientos de éxito. En situaciones en las que una tejedora produce algo por otra persona, no es la satisfacción adicional de saber que han ayudado a otra persona. Los beneficios para la salud mental de tejer se extienden también a ayudar con la recuperación de la adicción.¹⁰ Las actividades creativas como tejer ayuda a aliviar el aburrimiento, lo que podría ayudar a los pacientes a evitar una recaída.

A partir de los beneficios potenciales para la salud tales como la reducción de la presión arterial al reducir la ansiedad y la depresión, tejer es una actividad de bajo coste que se puede aplicar a una variedad de problemas de salud.

“Hay un sorprendente gran cantidad de investigaciones que muestran los beneficios de salud de tejer,” El informe señaló. “Lo que es más sorprendente es cómo sabe poco de esta investigación es.”

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referencias

1. Tejer para la Paz. Los beneficios para la salud de tejer. https://www.knitforpeace.org.uk/wp-content/uploads/2017/05/The-Health-Benefits-of-Knitting-Preview.pdf. Accessed December 5, 2018.
2. Riley J, Corkhill B, Morris C. Los beneficios de hacer punto para el bienestar personal y social en la edad adulta: los resultados de un estudio internacional. Br J Ther Ocupacional. 2013;76(2):50-57.
3. Y Galvin, Benson H, Drecko GR, Fricchione GL, Y Dušek. La respuesta de relajación: reducir el estrés y mejorar la cognición en adultos envejecimiento saludable. Ther cumplido Clin Pract. 2006;12(3):186-191.
4. Macfarlane AC. dolor musculoesquelético relacionado con el estrés. Mejor Pract Clin Rheumatol. 2007;21(3):549-565.
5. Kelly CG, Cudney S, Weinert C. Uso de las artes creativas como una terapia complementaria de las mujeres rurales que hacen frente a las enfermedades crónicas. J holístico Nurs. 2011;30(1):48-54.
6. geda YE, HM Topazian, Roberts LA, et al. Participar en Actividades al cognitivas, envejecimiento, y deterioro cognitivo leve: un estudio basado en la población. J Clin Neurosci Neuropschiatry. 2011;23(2):149-154.
7. Perissinotto CM, Cenzer IS, Covinsky KE. La soledad en las personas mayores. Arch Intern Med. 2012;172(14):1078-1084.
8. Burholt V, T Schrf. La mala salud y la soledad en la edad adulta: el papel de los síntomas depresivos, recursos sociales, y entornos rurales. J Gerontol. 2013;69(2):311-324.
9. Un Steptoe, Un Shankar, Demakakos P, Wardle J. Aislamiento social, soledad, y todas las causas de mortalidad en hombres y mujeres mayores. PNAS. 2013;110(15):5797-5801.
10. Duffy K. Knitting a través de la recuperación de una puntada en un momento. Grupos J Recuperación de la Adicción. 2008;2(1):67-83.