dezembro 26, 2018

Para muitos médicos, trabalhar durante a temporada de férias é simplesmente parte do trabalho.

Férias pode ser um momento estressante para qualquer um, e pode ser ainda mais estressante para um médico ocupado que deve cuidar dos pacientes. Contudo, para muitos médicos, trabalhar durante a temporada de férias é simplesmente parte do trabalho, E a maioria experimentou estar de plantão ou em serviço no hospital durante um período em que parece que todo mundo está se divertindo.

Se é o clima de mudança, a socialização consecutiva, A pressão financeira adicional da doação ou compra de presentes, ou o aumento da quantidade de alimentos não saudáveis ​​em festas que levam a uma nutrição ruim, Existem muitos fatores que podem contribuir para o blues de férias.

Para Daniel L W Hanley, MD, Um médico de atendimento urgente da Vybe Urgent Care em Trenton, Nova Jersey, O maior desafio de trabalhar durante a temporada de festas é o gerenciamento de tempo. À medida que o volume de pacientes aumenta, Os médicos devem ter certeza de que a qualidade do cuidado não está sendo sacrificada. Para Andrew Bernales, MD, um residente pediátrico em Springfield, Illinois, O maior desafio de estar de plantão durante as férias é "sabendo que é um feriado, e [que] Todo mundo está com familiares e amigos se divertindo. ” Uli K Chettipally, MD, MPH, um médico de emergência do Grupo Médico Permanente em Oakland, Califórnia, acrescenta que “perder as atividades sociais e a família desaparecida” são alguns dos aspectos mais difíceis de trabalhar durante as férias.

Lidando com a corrida do feriado

Embora possa ser decepcionante perder a Feliz Making ou se contentar com a comida do hospital, em vez de participar do banquete de sua família, Existem maneiras de tornar o trabalho durante um feriado uma experiência mais positiva.

Cuide de sua saúde física. O autocuidado é essencial em tempos de estresse. Pode ser tentador continuar comendo bolo, Mas é importante comer o mais saudável possível. Ter muito vinho no dia anterior a uma mudança de trabalho programada pode não ser a melhor ideia, pois isso pode ter um efeito negativo na energia, eficiência, e produtividade. Também é benéfico se exercitar regularmente: Uma caminhada rápida de 15 minutos pelo hospital ou algumas tomadas de salto durante os intervalos podem melhorar o bem-estar físico e emocional. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda mover -se regularmente ao longo do dia; Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma.¹

Guarde sua saúde mental. Estar alerta e capaz de atender às necessidades do paciente de maneira eficaz, os médicos precisam se concentrar em manter seus saúde mental. O Dr. Hanley sugere difundir situações potencialmente estressantes ao reconhecer que os pacientes podem estar esperando mais do que o normal - e se desculpando.

“Pode não ser minha culpa, Mas isso ajuda a validar que o tempo do paciente é tão importante quanto o meu. Eu não acelero as coisas mais do que me sinto confortável, contudo,”Disse o Dr. Hanley. “Se os pacientes tiverem que esperar, Então eles precisam esperar. Sempre esteja atento a queimar. Não há problema em fazer uma pausa mental de tempos em tempos. " Ele também observou que tirar dias inesperados pode ajudar: “O trabalho ausente por motivos de saúde é uma desculpa válida, E é o trabalho do seu chefe encontrar cobertura, não seu. ”

Limitar o uso da mídia social. Tente não percorrer o Instagram ou o Facebook durante o dia de trabalho. Um estudo recente sugere que limitar o uso da mídia social pode ajudar a melhorar o bem-estar.² Vendo um fluxo constante de atualizações sobre amigos’ Celebrações no feed de notícias podem fazer você se sentir pior em perder as festividades. Durante os intervalos, Considere ler um livro, Tirando uma soneca, ou mesmo meditando por alguns minutos.

Se possível, Comemore mais cedo ou mais tarde. A parte mais importante das férias é passar um tempo com a família e os entes queridos. Se você estiver programado para trabalhar durante o feriado "oficial", Tente providenciar que todos os encontros sejam mantidos antes ou depois daquele dia para que todos possam estar juntos.

Lembre -se dos positivos. Tente se concentrar no lado mais brilhante da situação. O Dr. Bernales apontou que, apesar de estar longe de sua família, "Pelo menos você está com colegas de trabalho e não está completamente sozinho."

Mudança de perspectiva. Os médicos têm o privilégio de poder ajudar as pessoas em momentos de necessidade. “Estar longe da família é, inquestionavelmente, estressante,”Disse o Dr. Hanley. “Linto em mente que os pacientes estão na mesma situação, e também tem que lidar com os estressores adicionais de estar doente e em um lugar assustador. Hospitais não são hotéis. Dito isto, Trabalhar todos os anos nas férias é insustentável - a menos que seja uma escolha pessoal. Assumindo mais controle de sua programação ou solicitando outras considerações a serem feitas, como assistência financeira, pode ajudar. ”

Planeje com antecedência. Isso pode assumir a forma de discutir o cronograma da temporada de férias com suas semanas de chefe - ou meses - antes do início da temporada. Team members can start by negotiating how the hours will be distributed. Knowing work schedules well ahead of time may help manage expectations of both you and your family, and can help mitigate disappointment over having to miss family events. Dr Chettipally tries to minimize disruption by scheduling work hours for early in the day. It is worth considering a similar approach if some freedom is allowed in planning your own hours. Prioritizing your workload early during the day and keeping on top of your tasks can alleviate some of the added stress and ensure that work is finished on time.

Part of a Physician’s Vocation

Working during the holidays is often unavoidable, but it’s good to explore whether it might be possible to minimize the number of hours on duty or to share the workload with other staff members. It is also worth remembering that the decision to be at the hospital during the holidays is often not up to the patients. Many patients may be feeling lonely or sad, and the presence of a caring, engaged physician during the holidays can be reassuring. Don’t minimize the challenges: acknowledge any stressors, but also acknowledge the importance of the physician’s job and the critical role they play in making patients’ holidays a little bit easier.

siga @DermAdvisor

Referências

1. Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, et al. The physical activity guidelines for Americans. JAMA. 2018;320(19):2020-2028.
2. Hunt MG, Marx R, Lipson C, Young J. No more FOMO: limiting social media decreases loneliness and depression. J Soc Clin Psychol. 2018;37(10):751-768