dezembro 27, 2018

Tricô não é mais só para a vovó.

Tricô não é mais só para a vovó. Como o artesanato de fibra ressurgiu em popularidade entre o público mais jovem, alguns questionaram se o tricô, que às vezes é usado como uma ferramenta de relaxamento meditativo, oferece benefícios adicionais à saúde.

Tricotar pela Paz, uma organização que reúne tricotadores para fornecer roupas para quem precisa em todo o mundo, compilou uma revisão da literatura sobre os benefícios do tricô para a saúde. Suas descobertas revelaram que o tricô não, na verdade, oferecer uma grande variedade de benefícios para a saúde.¹

Tricô é tanto processo- e produto orientada, abrangendo tarefas repetitivas que podem exercitar habilidades físicas e cognitivas, bem como criar um resultado que proporcione uma sensação de satisfação. Um 2013 estudo² mostraram que o tricô pode produzir sentimentos de calma e felicidade em pessoas que participam regularmente da prática.

Uma pesquisa do Mind and Body Institute da Harvard Medical School provou que o tricô reduz a frequência cardíaca em média 11 batidas por minuto,¹ e leva à redução da pressão arterial.³ Isso faz parte “resposta de relaxamento,” que também pode ser induzido por atividades como ioga ou corrida, e produz um estado meditativo semelhante.

Outro benefício potencial do tricô para a saúde é o alívio da dor crônica,^4,5 possivelmente como resultado do tricô servir como uma distração e causar psicologicamente uma redução da dor. Em termos de benefícios mais amplos para a saúde mental, foi demonstrado que o tricô diminui as chances de comprometimento cognitivo leve relacionado à idade,⁶ e pode até ajudar a aliviar os efeitos da demência, como apatia e depressão.

O tricô também permite que os participantes construam comunidade e conexão com outras pessoas, levando a um melhor estado mental entre aqueles que vivenciam sentimentos de isolamento social e solidão.^7-9 Tricotar também ativa o sistema de recompensa, resultante da criação de um produto final tangível e subsequente sentimento de sucesso. Nas situações em que uma tricoteira produz algo para outra pessoa, há a satisfação adicional de saber que ajudaram outra pessoa. Os benefícios do tricô para a saúde mental também se estendem à ajuda na recuperação do vício.¹⁰ Atividades criativas como tricô ajudam a aliviar o tédio, que poderia ajudar os pacientes a evitar uma recaída.

Desde benefícios potenciais à saúde, como redução da pressão arterial, até redução da ansiedade e da depressão, o tricô é uma atividade de baixo custo que pode ser aplicada a diversos problemas de saúde.

“Há um conjunto surpreendentemente grande de pesquisas que mostram os benefícios do tricô para a saúde.,” o relatório observou. “O que é mais surpreendente é o quão pouco conhecida é esta pesquisa.”

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Referências

1. Tricotar pela Paz. Os benefícios do tricô para a saúde. https://www.knitforpeace.org.uk/wp-content/uploads/2017/05/The-Health-Benefits-of-Knitting-Preview.pdf. Acessado em dezembro 5, 2018.
2. Riley J., Corkhill B, Morris C.. Os benefícios do tricô para o bem-estar pessoal e social na idade adulta: resultados de uma pesquisa internacional. Br J Tera Ocupacional. 2013;76(2):50-57.
3. Galvin JA, Benson H., Drecko GR, Fricchione GL, Dusek JA. A resposta de relaxamento: reduzindo o estresse e melhorando a cognição em adultos saudáveis. Elogio Ther Clin Pract. 2006;12(3):186-191.
4. Macfarlane AC. Dor musculoesquelética relacionada ao estresse. Melhor Prática Clínica Reumatol. 2007;21(3):549-565.
5. Kelly CG, Cudney S., Weinert C.. Uso de artes criativas como terapia complementar por mulheres rurais que enfrentam doenças crônicas. J Enfermeiras Holísticas. 2011;30(1):48-54.
6. Geda YE, Topázio HM, Roberts LA, et al. Envolvendo-se em atividades cognitivas, envelhecimento, e comprometimento cognitivo leve: um estudo de base populacional. J Neuropsiquiatria Clin Neurosci. 2011;23(2):149-154.
7. Perissinotto CM, Cenzer IS, Covinsky KE. Solidão em pessoas idosas. Arquiestagiário Médico. 2012;172(14):1078-1084.
8. Burholt V., Schrf T. Problemas de saúde e solidão mais tarde na vida: o papel dos sintomas depressivos, recursos sociais, e ambientes rurais. J Gerontol. 2013;69(2):311-324.
9. Degrau A, Shankar A, Demakakos P, Wardle J.. Isolamento social, solidão, e mortalidade por todas as causas em homens e mulheres idosos. PNAS. 2013;110(15):5797-5801.
10. Duffy K.. Tricotando na recuperação, um ponto de cada vez. Recuperação de dependência de grupos J. 2008;2(1):67-83.