Quando alguém sofre de crônica, acne persistente, o primeiro método que geralmente se voltam para os tratamentos tópicos. Embora esses tratamentos certamente têm um grande lugar no tratamento de espinhas, a outra metade do tratamento, muitas vezes tem que vir de dentro - a sua própria saúde.

Não é nenhum segredo até agora que os grampos da dieta a maioria das pessoas come todos os dias nos Estados Unidos não são repletos de nutrientes que nosso corpo necessita. Quando seu corpo não tem esses nutrientes, que, muitas vezes, dar um fora, sintoma físico. Por exemplo, quando você não comer gorduras saudáveis ​​o suficiente, seu cabelo, pele e nas unhas pode tornar-se muito seca. É o mesmo com acne - quando escolhemos para encher nossos corpos com o lixo em vez de nutrientes essenciais, temos espinhas! Acne em particular, é um sintoma de queratinização - simplesmente colocar; as células da pele não estão virando corretamente.

Então, o que os nutrientes desempenham um papel fundamental na obtenção de uma pele bonita? Aqui estão algumas que ter em mente:

Alimentos ricos em vitamina A, como o salmão, brócolis, cenoura e espinafre vai ajudar a acelerar o seu próprio ciclo de peles, eliminando a sujeira eo óleo de poros.

Alimentos ricos em vitamina A, como o salmão, brócolis, cenoura e espinafre vai ajudar a acelerar o seu próprio ciclo de peles, eliminando a sujeira eo óleo de poros.

Alimentos ricos em zinco, como peru, amêndoas e castanha do Brasil têm sido mostrados para ajudar a reduzir a bactéria que causa a acne.

A vitamina C não é apenas ótimo para prevenir resfriados, ele pode ter um efeito calmante em sua pele, redução da inflamação e ajudando a reduzir espinhas maiores. Você pode obter a sua dose diária de laranjas, tomate ou de toranja.

A vitamina E, outra potência pode realmente trabalhar com a vitamina C para reduzir a inflamação, aumentando e complementando seus efeitos.

Além de colocar alimentos saudáveis ​​em seu corpo, lembre-se de manter os maus fora! Embora não haja nenhuma conexão direta entre junk food e acne, a maioria das pessoas acham que ele não causar surtos. Alguns alimentos específicos que provaram ser problemático para a pele incluem chocolate, batatas fritas, batatas fritas gordurosas e fast food.

Então, se você está sofrendo de acne completo soprado que afeta você todos os dias, ou é só pegar a fuga ocasional, alimentação saudável e dar o seu corpo que ele precisa nunca é uma má idéia! Além de ajudar a tratar a acne, ele também pode prevenir doenças, manter o peso estável e dar o seu nível de energia de um impulso!